Eén keer per week op een tien

Vandaag een mooi interview met Mark Tuitert in de Volkskrant. Mark is fan van Nassim Taleb. Je weet wel, de man van de Zwarte Zwaan en Antifragiel. Wij zijn ook fan van Taleb. Vooral van zijn idee over hoe je moet trainen: één keer per week voluit en de rest van de week flaneren ofwel kuieren. Dit zegt Mark:

‘Je kunt iedere dag behoorlijk hard trainen. Iedere dag een zeventje. Maar het is effectiever als je één keer per week traint op een tien. Met heel grote piekbelasting stimuleer je je lichaam om heel grote aanpassingen te doen. Daar moet je wel iets rustigs tegenover zetten, Taleb doet dit door te flaneren, zoals hij dat noemt. Dat vind ik dus grappig, dat een filosoof principes ontdekt en gebruikt die ook geldig zijn in de trainingsleer.’ bron: de Volkskrant

En daar zijn wij het helemaal eens! Wil je ook antifragiel trainen volgens ‘het één keer per week op een tien principe’? Dat kan veilig, intens en zonder zweten bij fit20.